Down-to-earth doula. Voor een sterke start van het moederschap.
Wat goed dat je hier bent! Ik bied bevallingsvoorbereiding en doulabegeleiding met (medische) kennis en praktische tools. Voorbereiding op realistische scenario’s zodat je weet welke keuzes je hebt. Voor een positieve bevallingservaring, thuis of in het ziekenhuis.
Wat doe ik als doula?
Ik bied fysieke, emotionele en mentale ondersteuning tijdens je zwangerschap en bevalling. Samen bereiden we voor wat je kunt verwachten, zodat je op het moment suprême weet wat er in je lichaam gebeurt, wat je zelf kunt doen en welke keuzes je hebt. Dat geeft rust en vertrouwen.
Tijdens je bevalling ben ik continu bij je. Medisch personeel wisselt soms van dienst en begeleidt mogelijk meerdere bevallingen tegelijk. Jij bent mijn enige focus. Zo voel je je gesteund en veilig, waardoor je je beter kunt ontspannen en overgeven aan het proces.
Onderzoek laat zien dat continue ondersteuning door een doula zorgt voor kortere bevallingen, minder verzoeken om pijnstilling en minder interventies – en vaker een positievere ervaring achteraf.
%
Kortere bevallingsduur
%
Minder ruggenprik verzoeken
%
Minder keizersneden
%
Kortere duur van de bevalling
%
Minder keizersneden
%
Minder ruggenprik verzoeken
“Met aandacht voor het natuurlijke proces
en de medische kennis voor in het ziekenhuis.”
Over mij
Ik ben Anouk Bol-Vermeer, woon met mijn man Sander en zoontje Billy in Zoetermeer. Ik heb een passie voor lekker eten, drinken en mensen blij maken.
Mijn vuurtje ging branden toen ik zelf zwanger raakte en mocht bevallen. Elke vrouw verdient een sterke start van het moederschap – en dat begint bij een positieve geboorte-ervaring.
“83% van de vrouwen die voor het eerst bevallen, bevalt (uiteindelijk) in het ziekenhuis”
Klinische kennis
Ik ben opgeleid tot doula aan de Doula Academie. Ik heb kennis over thuisbevallingen én bevallingen in het ziekenhuis – over mogelijke complicaties, interventies en medische pijnstilling. Ook daar kan ik als doula verschil maken.
Ik spreek de taal van het medisch personeel en vorm samen met hen één team bij jouw bevalling. Dankzij mijn klinische kennis kan ik je in elke situatie bijstaan en blijf ik denken in mogelijkheden, zodat jij de best mogelijke ervaring krijgt.
Aanbod
Twijfel je over wat het best bij jou past? Neem gerust contact op.
Prijzen zijn incl. btw. Mijn werkgebied reikt tot 30 km vanaf Zoetermeer.
Pakketten
Pakket "eerste keer" 1.495,-
Gefeliciteerd, jullie worden voor de eerste keer ouders! Dit pakket is de juiste keuze voor jullie.
- Kennismaking (30 min, online)
Een vrijblijvende kennismaking om te zien of het klikt en of mijn aanbod bij jullie wensen aansluit. - Intakegesprek (90 min, online)
Aan de hand van het ingevulde intakeformulier gaan we in op jullie persoonlijke situatie en wensen (week 16-18). - Geboorteplan sessie (120 min, bij jullie thuis)
In deze sessie vertel ik jullie alles over de bevalling en gaan we in op alle mogelijkheden, scenario’s, jullie wensen en vragen (week 24-28). - Keuzesessie (90 min) keuze uit: Partnersessie, Optimal Fetal Positioning (OFP), Massage, houdingen en ademhaling & Postpartum plan.
Afhankelijk van de gekozen sessie vindt deze plaats tussen week 32-38. De Partnersessie is een 1-op-1 sessie met ruimte voor vragen vanuit de (beval)partner. De OFP-sessie en de Massage- houdingen- en ademhalingssessie zijn bij jullie thuis, de Partnersessie en de Postpartum plan sessie vinden online plaats. - Bevallingsbegeleiding (max. 15 uur inbegrepen)
Begeleiding vanaf de actieve fase van de bevalling (daarvoor continue ondersteuning op afstand) t/m één uur na de geboorte. - Nagesprek (60 min)
Binnen twee weken na de bevalling bespreken we deze samen. Ik overhandig het bevallingsverslag en eventuele foto’s en video’s.
Dit pakket is inclusief ongelimiteerd contact via WhatsApp (of e-mail) vanaf tekening van het contract.
Pakket "opnieuw" 1.295,-
Gefeliciteerd, er komt een broertje of zusje bij! Dit pakket is net zo compleet, maar gunstiger geprijsd doordat jullie al ervaring hebben.
- Kennismaking (30 min, online)
Een vrijblijvende kennismaking om te zien of het klikt en of mijn aanbod bij jullie wensen aansluit. - Intakegesprek (90 min, online)
Aan de hand van het ingevulde intakeformulier gaan we in op jullie persoonlijke situatie en wensen (week 16-18). - Geboorteplan sessie (120 min, bij jullie thuis)
In deze sessie vertel ik jullie alles over de bevalling en gaan we in op alle mogelijkheden, scenario’s, jullie wensen en vragen (week 24-28). - Keuzesessie (90 min) keuze uit: Partnersessie, Optimal Fetal Positioning (OFP), Massage, houdingen en ademhaling & Postpartum plan.
Afhankelijk van de gekozen sessie vindt deze plaats tussen week 32-38. De Partnersessie is een 1-op-1 sessie met ruimte voor vragen vanuit de (beval)partner. De OFP-sessie en de Massage- houdingen- en ademhalingssessie zijn bij jullie thuis, de Partnersessie en de Postpartum plan sessie vinden online plaats. - Bevallingsbegeleiding (max. 15 uur inbegrepen)
Begeleiding vanaf de actieve fase van de bevalling (daarvoor continue ondersteuning op afstand) t/m één uur na de geboorte. - Nagesprek (60 min)
Binnen twee weken na de bevalling bespreken we deze samen. Ik overhandig het bevallingsverslag en eventuele foto’s en video’s.
Dit pakket is inclusief ongelimiteerd contact via WhatsApp (of e-mail) vanaf tekening van het contract.
Losse sessies
Geboorteplan 169,-
Een nuchtere en realistische voorbereiding, zodat je met kennis, rust en vertrouwen de bevalling tegemoet gaat.
De Geboorteplan sessie duurt ongeveer 120 minuten en vindt online plaats.
Deze kan los geboekt worden en plaatsvinden op elk moment in je zwangerschap. Als onderdeel van een doula-pakket vindt de sessie plaats tussen week 24 en 28.
Tijdens deze sessie bespreken we stap voor stap wat er gebeurt tijdens de bevalling — met behulp van beeldmateriaal en en duidelijke uitleg. Je krijgt inzicht in de fases van de bevalling, mogelijke keuzes (zoals tools, pijnstilling) en praktische tips voor thuis en in het ziekenhuis. Natuurlijk is er ruimte voor vragen. Na afloop ontvang je een basis geboorteplan dat je kunt aanpassen aan jouw persoonlijke situatie en wensen.
Optimal Fetal Positioning (OFP) 149,-
Een waardevolle voorbereiding, zeker bij een zittend beroep, als je veel sport of gewoon wilt bijdragen aan een soepele bevalling.
Optimal Fetal Positioning (OFP) betekent letterlijk: het optimaal positioneren van je baby. Deze sessie is onderdeel van de doula-pakketten, maar kan ook los geboekt worden. Ze wordt aanbevolen rond week 32–34 van de zwangerschap en helpt je baby een optimale positie in het bekken te vinden. Ook bij een stuitligging kunnen deze oefeningen helpen het draaien te bevorderen.
Met gerichte houdingen werken we aan balans, zwaartekracht en beweging – factoren die de ligging van je baby positief kunnen beïnvloeden. Zo geef je je baby de kans de beste positie te vinden én breng je zelf meer rust en ontspanning in je lijf. Ik leer jou en je (beval)partner drie praktische oefeningen die je thuis kunt herhalen om ruimte te creëren in het bekken en spanning los te laten.
De sessie duurt ongeveer 90 minuten en vindt plaats bij jullie thuis.
Massage, houdingen en ademhaling 149,-
Een praktische en ontspannende voorbereiding, zodat jullie samen goed zijn afgestemd voor de eerste fase van de bevalling.
De sessie Massage, houdingen en ademhaling wordt aanbevolen rond week 36 van je zwangerschap.
Deze sessie kan los geboekt worden of als onderdeel van een van de doula-pakketten.
Tijdens de sessie leert je (beval)partner massagetechnieken die kunnen helpen tijdens de latente fase van de bevalling. Deze dragen bij aan ontspanning wat de latente fase helpt bevorderen. De technieken zijn eenvoudig aan te leren en ook toepasbaar in de laatste weken van de zwangerschap. We bespreken daarnaast verschillende (beval)houdingen en ademhalingsoefeningen voor alle fases van de bevalling.
De sessie duurt ongeveer 90 minuten en vindt plaats bij jullie thuis.
Postpartum plan 89,-
Een realistische voorbereiding op de kraamtijd, zodat je niet alleen klaar bent voor de bevalling, maar ook voor de periode erna.
De Postpartum plan sessie wordt aanbevolen rond week 38-39 van je zwangerschap.
Deze online sessie duurt ongeveer 60 minuten en kan los geboekt worden of als onderdeel van een van de doula-pakketten.
We staan stil bij de eerste periode na de geboorte: de kraamtijd.
Ik deel kennis over wat normaal is in deze periode – van hormonale veranderingen tot lichamelijk herstel – en geef praktische tips voor zowel lichamelijk als mentaal herstel.
Na afloop ontvang je een basis-postpartumplan dat je helpt bewust na te denken over wat jij nodig hebt in die eerste weken, zodat je met realistische verwachtingen én vertrouwen de kraamtijd ingaat.
Contact
Vul onderstaande velden in, dan neem ik snel contact met je op.
Lees in mijn privacyverklaring hoe ik met je gegevens omga.
"*" geeft vereiste velden aan
De bevallingsuitleg van Anouk heeft ons enorm geholpen in de voorbereidingen van de bevalling. Ze is duidelijk in haar communicatie en deelt precies de juiste hoeveelheid om een gesprek te openen, waardoor het geen eenrichtingsverkeer is. Niet zweverig en juist heel praktisch; iets wat wij als zeer prettig hebben ervaren.